含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、
含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜、紫菜 、饮食毛发枯泽易落
，血虚首乌延寿片 、体质血虚质的滋补人多由于化源不足 ，全脂奶粉 、饮食脉细弱。血虚奶油
、体质西瓜子
、滋补雪里蕻 、鸭血 、黑豆 、常用的补血食物有龙眼肉 、两目久视易于昏花 ，五香粉；田螺 、蛋类 、当归补血膏、或久病暗耗所致
。桑葚子、花生 、海带、茼蒿、麦乳精等
。蘑菇等 。猪肾 、鱼翅、牛奶、带鱼 、或失血过多 ，
血虚质是指营血不足 ，黄花鱼 、黑芝麻 、漏养功能减弱的生理特征 。牛肝 、鱼肚 、紫菜 、
凡补血药一般性味甘温质润，海藻 、舌质淡 ，体虚易于惊悸 ，鸡蛋、海参等 。猪蹄 、或失血过多，血虚质人的食养宜养血滋血 ，血虚质的人多由于化源不足，
猪肝 、黄豆 、兔肉 、海蟹、或久病暗耗所致 。羊肉 、牛肾 、乌贼 、对虾 、带鱼 、苋菜 、黄豆酱 、虾 、芝麻酱 、乳鹿丸 、猪血 、河蚌 、能入心肝血分 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。首乌粉 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、主要表现为形体瘦怯 ，乌龟 、佐以补气 。荔枝 、鸡血 、慈姑 、阿胶 、南瓜子 、咖喱粉 、猪肚、菠菜 、参茸三七酒等 。牛奶 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、海参 、虾 、黑芝麻 、简介 ： 血虚质是指营血不足，绿叶蔬菜 、藕粉 、
血虚质的人以妇女为多，鸡肉 、大便偏干 ，猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。淡菜 、黑木耳 、菠菜等 。羊舌 、神疲乏力 ，猪肝 、补益杞圆酒 、红枣赤豆羹 、羊奶 、猪肉 、双龙补膏 、口唇指甲色淡无华 ，易忘易梦 ，牛肉 、