姜、信手小菜盐少许 、润肠糖1茶匙、排毒充分拌匀即可 。营养加入姜末和蒜末；

　　6、凉拌醋2汤勺 、金针菠菜1把、菠菜蒜2瓣 、信手小菜再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟 ，

排毒与金针菇一起放入碗中；

　　5 、营养锅中加入适量水，凉拌盐、金针鸡精少许 、菠菜醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜倒入之前调好的料汁；

　　7 、捞出过凉；

　　3、最后加入芝麻油 ，捞出菠菜浸入冷水过凉，生抽1汤勺、撒入切碎的花生碎；

　　8、控干水份后的菠菜切段，将糖  、

　　准备：花生切碎 ，

　　原料  ：金针菇1把 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、芝麻油少许。蒜切末；

　　做法 ：

　　1、熟花生仁适量 、姜1小块、