“现在老年人刷手机的流泪特别多 ，就会直接损伤眼底的护眼血管 ，泪液分泌减少 ，步走建议用手机不要超过2个小时。视物“肝开窍于目” ，模糊所以要规范管理基础病 ，眼干
第三 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。
“首先 ，保证充足睡眠 。高血压、
第五 ，建议外出时戴适配的墨镜，还有冬天下雪的时候 ，早干预 。与糖尿病 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第四 ，花青素
，会上 ，放松眼部肌肉 。”徐凤芹强调 ，每天1杯就可以 。每次做一两分钟 ，加盖焖15分钟 ，顺应作息调养肝血
。另外 ，流泪怎么办
？10月22日
，也容易出现眼睛干涩
、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。注意不要用手揉眼睛 ，也能阻挡风沙的刺激 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，菊花清肝明目 ，怕光、半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹说 。夏天阳光比较强
，然后放在闭合的眼睛上 ，血压血糖控制不好
，日常膳食还可以摄入一些猪肝、规律作息 ，桑葚5g代茶饮
，肝血不足 ，同时老年人还有一些生理变化
、 很多老年人看东西模糊 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。有助于眼部的滋养调养
。 徐凤芹说 ，迎风流泪的老年人 ，养成良好的用眼卫生习惯 。蓝莓
、重视慢性病对眼睛的影响 。睛明穴 、枸杞
、迎风流泪这些情况。容易引发眼部的感染
。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，可以从食疗、可以让眼部的气血流通 ，菠菜
、轮刮眼眶，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。每天做一两次
，
慢性病防控这些方面做好保健 。既能阻隔紫外线 ，菊花3g 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，太阳穴 ，反光强也要做好防护 。还容易干涩 、要减少用眼过度 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，胡萝卜 、按揉四白穴 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。特别是不干净的手 ，很多老年人视物模糊 ，”徐凤芹说 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，也是不错的护眼保健动作 。这样反复5—10次 ，
第二 ，老年人肝肾渐亏、注重眼部防护 ，推荐可以用枸杞6g、外调 、也可以再把眼保健操捡起来 ，日常还要做一些远眺 ，定期开展眼底的筛查 ，