3 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲加少许水，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食加入尖椒 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖盛出 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4、口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
小贴士 ：
1 、尖椒切块 ，燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅中放入少许油 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，切块 ，时间越久 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，