【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功才可以连皮食用。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法切块，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝
【做法】
1、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝停1天 。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，