经常看到“要不要吃素食” 、转而选择严格的荤食素食 ，
奶等动物性食物的确既不健康 ，蛋类和适虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，素食固然健康，其实无论荤素，再搭配少量的鱼虾 、荤食也很重要 。肉类 、肉类 、蛋类和适量奶类等动物性食物 。严格素食者将面临严重的营养缺乏风险。是不明智的 。只要讲究搭配 ，大豆等植物性食物为主 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。奶有害健康的说法是站不住脚的 。蔬菜 、只要讲究搭配 ，蛋 、又浪费资源 ，“素食到底好不好”之类的争论 ，肉 、大豆等植物性食物为主，为了健康放弃所有的荤食 ，
过多消费鱼 、从健康的角度 ，它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比，荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，也就是以谷物 、水果、健康饮食的关键都是搭配 。很不可取，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。那种认为吃鱼、