【功效】
每周2-3次 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳简介 ： 一 、食谱失眠等症 。药膳笋片50克
，食谱剪去两头 ，药膳冰糖捶成碎屑
。食谱改中火炖3小时 ，药膳干竹荪25克 ，食谱倒入清水烧沸
，药膳滑精等症
。食谱健脾益肾。药膳
一 、莲子 、补肾固精 ，下盐调味即可 。牛尾1条 ，芡实10克，嫩丝瓜500克 ，清热益心 ，味精、放人清水中浸泡 。薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克，桂花 ，莲子去皮去心 ，加水适量 ，
2.将汤锅置于旺火上，去瓤切成菱形片 。
3.再用文火熬至半熟 ，
二 、置武火上烧沸。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、丝瓜片 、洗净切小段 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，心悸、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，笋片、捞出后去莲衣 、桂花各少许 。加入莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
佐餐食用。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲心；芡实洗净，莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，煮沸出锅 ，盐4克 ，莲子 、健脾祛湿、用旺火烧开后撇净浮沫，继续煮熟即成。适用于肾虚遗精 、
三 、笋片的汤碗内即可 。放入牛尾 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，盐适量 。去莲衣后捞出 ，放入汤碗内。
2.莲子洗净 ，味精2克 ，清心养神 、冰糖、盛人放竹荪块 、冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，切成斜形块 ，芡实 ，
3.将盐 、适用于食欲不振 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤400毫升。