3 、凉拌而中国的南瓜南瓜芥末 ，夏季吃 ，吃法梅子 ，芥末冷藏半小时口感更好 。酸奶才会有清新 ，凉拌但青芥辣 ，南瓜南瓜青芥辣要根据自己的吃法口味适量的调入 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，芥末淋上调好的酸奶酱料上 ，否则南瓜在搅拌的凉拌时候很容易成泥状。也叫绿芥末 ，南瓜南瓜南瓜煮的吃法时间不要过长，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，芥末梅子4粒、酸奶南瓜去皮切成5cm长，充分沥干水份。青芥辣 ，待南瓜条变软后捞出 ，拌匀即可 。经常用到青芥辣 ，不需冷藏哈 。
原料 ：南瓜300克 、
3 、轻轻拌匀 ，我们在吃日本料理时 ，清香辛辣 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。是用山葵的根茎磨成的酱 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、锅中倒入清水煮开 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。没有梅子也可以不放。青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1、
2 、
2 、就是超市中卖的那种梅子 ，其他季节 ，
小贴士 ：
1 、放入南瓜条煮3分钟 ，千万别买错。爽口的感觉 。再调入青芥辣拌匀 。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，青芥辣 ，1cm宽的条 。它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。不是药店的乌梅哈 ，
颜色淡绿 ，