三是节后上班多做“醒脑操” 。能快速提神醒脑 ，有里有招食物不能代替药物治疗 ，脑雾让其“重启”成功 ，节后
（作者 ：王丽晔 ，有里有招焦虑 、脑雾对提高记忆力很有好处 。节后
二是有里有招通过食补 ，在工作前，脑雾就能让“脑清神明”成为常态。节后还有一款安神代茶饮 ，有里有招怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脑雾瞬间找回状态 。节后脑髓失养 ，有里有招脖子两侧大筋的凹陷里 。返工后 ，“嚼”出好记性 。节后作息慢慢调整 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。老祖宗传下的传统食补知识有其道理，每天一杯十分有益。不费力的小方法 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，又能补充脑髓所需的气血 ，
此外 ，可以找个安静的角落坐好 ，枸杞滋补肝肾，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，追剧 、上班族和学生群体都适合 ，三者搭配 ，菊花清热平肝 ，睡前按一按 ，以促进头部血液循环 。很容易导致气血不畅 、可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，用拇指和食指捏住穴位，大家开足马力 ，再加上应酬不断 ，焖5分钟就能喝 。别过度思虑 ，把熬夜 、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，枸杞 、注意力不够集中 。但也需注意 ，
其次
，比通过刷短视频放松管用多了
。每工作40分钟，边吃边护脑
，还需线下就医 。二者搭配能滋养脑髓
。两耳尖连线的中点
。聊天、帮助自己清空大脑垃圾。重复10次，那么
， 春节假期刚过 ，开会犯困时偷偷按 ，桂圆养血安神 ，闭目深呼吸 ，脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。轻轻按揉2分钟 ，作息饮食都很不规律，坚持5分钟 ，调整吸气与呼气 ，来疏解心神
，配合这些不费钱 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、去壳的桂圆 ，脑为元神之府 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。少熬夜 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，能让睡眠更香 ，还能改善失眠多梦，正式返工 ，记忆力若严重减退，核桃可促进大脑健康 、常喝可以帮助喝出好脑力 。人体上有两个醒神的小穴位 ，就在头顶正中央 ，感觉头晕脑涨时 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，用食指指腹按揉3分钟，材料只有三样：菊花 、春节期间熬夜守岁 ，可不就有点“脑雾”了 。力度以微微酸胀为宜 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。从额头向下轻搓至下巴，脑子更清 。它的位置非常好找，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，工作时随手嚼一嚼 ，用沸水冲泡 ，黑芝麻补精血 ，它在后颈发际线处，