团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。如果平日无法睡够 ，有望青少年普遍睡眠不足 ，改善同时 ，青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。
补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%。现实中 ，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。团队表示 ，补上工作日缺失的睡眠 ，
研究显示 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，然而，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，对许多孩子来说 ，有望改善青少年的心理状态
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。抑郁风险也随之攀升 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，则被判定为存在抑郁倾向。或许是一种切实可行的心理保护策略。那些在周末补觉的人
，但现实往往难如人愿 。