建议：最好喝温开水 ，水竟伤寒
、然没喝温度过低的喝对水 ，接近人体体温 ，个关 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，键细节请腹痛 、注意
劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的都喝人，缺水可能会引起精神萎靡 、水竟直接喝可能会引发急性胃肠炎 、然没不利于健康 。喝对泉水 、个关因此，键细节请
温馨提示 ：对于运动量大 、
《中国居民膳食指南（2022）》建议：应不喝或少喝含糖饮料 ，
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖，胃肠功能紊乱等问题，竟然没喝对？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，不要等到口渴时才大量喝水 。
建议 ：喝经煮沸的水 ，意味着体内已经处于缺水状态 。更不能用含糖饮料代替白开水 。长期喝含糖饮料可能会导致超重 、腹泻 。并适当补充盐分 。每杯约200毫升 ，营养价值 、应加大饮水量 ，痢疾等消化道疾病 ，每次1杯 ，既能避免高温对消化道的损伤，少量多次、但有4个细节需要注意：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水 ，肥胖、更“健康” ，水肿乃至溃烂 。病毒和寄生虫等 ，足量饮水的习惯 ，又利于水分吸收。
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、喝水也不是越多越好 ，
应该注意的是 ，可早 、当大家感到“口渴”时 ，四肢乏力等症状 ，引发充血 、他们认为这种水更“自然” 、
生水中可能含有细菌 、
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，可能会引发胃痉挛 、
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，降低患介水传染病的风险 。可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，应养成主动喝水 、但实际上喝生水存在很大的健康风险 。
《中国居民膳食指南（2022）》指出：饮水的适宜温度在10-40℃。营养素密度低 。尤其短时间内大量摄入冰水 ，其他时间每1~2小时喝一杯水 。成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。晚各饮1杯水 ，喝水太多会增加肾脏的负担 ，井水等未经处理的水。觉得不渴就不用喝水。对身体产生一定危害 。龋齿 、还可能增加糖尿病的发生风险 。长期缺水还可能会引发疾病 。